Tin tức > Trang tin Sức khỏe
 
 
 
 
8 tác dụng tuyệt vời của việc đạp xe đạp hàng ngày
Ngày đăng: 28/06/2020       Số lượt xem: 298       Người đăng: luungocminh
 

 



  

 

Đạp xe là một bài tập aerobic tác động thấp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả.


Giúp kiểm soát cân nặng: Đạp xe ở cường độ cao thường xuyên có thể làm giảm lượng mỡ có trong cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình kiểm soát trọng lượng.


Giúp tăng trưởng cơ bắp ở phần thân dưới: Đạp xe giúp cơ thể tăng trưởng các khối cơ bắp ở phần thân dưới và đốt nhiều năng lượng hơn trong quá trình tập luyện.


Giúp giảm tác động lên các khớp: Khi đạp xe, trọng lượng cơ thể sẽ do cơ đùi trước và cơ đùi sau chịu trách nhiệm, các khớp gối, khớp cổ chân sẽ được giảm áp lực đi, qua đó giảm nguy cơ chấn thương.


Cải thiện sức khỏe tinh thần: Đạp xe là việc kết hợp giữa tập luyện ngoài trời cũng như khám phá thiên nhiên, do đó có thể giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả.


Giúp phổi khỏe mạnh hơn: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc di chuyển bằng xe đạp sẽ giúp hạn chế tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm nhất.


Giảm các nguy cơ bị bệnh tim mạch và ung thư: Đạp xe sẽ giúp tăng nhịp, cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe của tim và chống ung thư.


Cải thiện khả năng thăng bằng: Đạp xe thường xuyên sẽ giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, tư thế ngồi đúng...


Giúp ích cho cuộc sống sinh lý: Đạp xe giúp chúng ta xây dựng nên những nhóm cơ ở phần dưới cơ thể - những nhóm cơ vô cùng cần thiết cho hoạt động sinh lý.


Theo vov.vn


 
Các tin tức khác [Quay về] 
 
     Tăng cường hệ miễn dịch bằng cách bổ sung vitamin C từ thực phẩm    (22/08/2020 | 145)
     Những trào lưu ăn kiêng nguy hiểm    (16/05/2020 | 397)
     Czech chế tạo khẩu trang có khả năng tiêu diệt SARS-CoV-2    (20/03/2020 | 564)
     Uống sữa làm giảm lão hóa ở người lớn    (08/02/2020 | 630)
     Bảy bài thuốc chữa ho hiệu quả cho trẻ trong mùa lạnh    (30/11/2019 | 2330)


  :: TIN MỚI NHẤT
Quyết tâm tái cơ cấu nông nghiệp, trung du và miền núi sẽ giàu
Bệnh vi khuẩn vụ lúa thu đông, làm gì để quản lý hiệu quả?
Cần 10 hay 20 năm để mắc ca Việt Nam đứng đầu thế giới
Bơ booth giảm giá, nông dân rớt nước mắt
Nâng tầm giá trị cây ăn quả

  :: TIN ĐỌC NHIỀU NHẤT
Tạp chí Khoa học Công nghệ Nông nghiệp Việt Nam số 9-2019
Ý nghĩa và nguồn gốc hoa đồng tiền ít ai biết
Hạnh phúc là biết hài lòng với những gì mình đang có
Top 10 loài hoa đẹp nhất Việt Nam
Thành tựu đã đạt được
 

Cơ quan chủ quản: Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn.

Trang tin điện tử của Viện Khoa học Nông nghiệp Việt Nam.

Người chịu trách nhiệm chính: Giám đốc Nguyễn Hồng Sơn

Giấy phép số: 114/GP-BTTTT ngày 23/03/2007 Bộ Thông tin và Truyền thông.

Trụ sở: Thanh Trì - Hà Nội;  Điện thoại: 84.24.38615487;  Fax: 84.24.38613937.